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Vuelta a la rutina-Hábitos y alimentación con poco tiempo
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Vuelta a la rutina-Hábitos y alimentación con poco tiempo

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Descripción

Vuelta a la rutina- hábitos y alimentación con poco tiempo es un e-book práctico para voler a la rutina reforzando hábitos o creandolos desde cero 

Una guía clara para poder llevar a la práctica, con ejercicios sencillos y prácticos de realizar escuchar tu cuerpo y sostener cambios reales en el tiempo.

Esta guía es para personas con días intensos:
docentes
administrativas
personas que trabajan muchas horas fuera de casa
personas con poco tiempo para pensar qué comer

No vas a encontrar:
✘ dietas estrictas
✘ menús imposibles
✘ exigencias que no se sostienen

Vas a encontrar:
✔ organización simple
✔ ideas reales
decisiones más livianas
✔ hábitos que entran en la rutina
ÍNDICE

1) Bienvenida

2) El problema real de la rutina

Jornadas largas

Comer a las corrida

Saltarse comidas

Cansancio mental y corporal

3) La trampa de "cuando tenga tiempo"

Por qué esperar el momento ideal no funciona

Cómo sostener hábitos en días reales

Menos expectativas, más constancia

4) Organización mínima que si funciona

5) Comer cuando no hay tiempo

6) Ejemplos reales de comida

7) Hábitos pequeños que sostienen energía

8) Semanas intensas y días caótico

9) Sostener en el tiempo

10) BONUS: Menú para 2 semanas + lista de compras



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Detalles del producto

📥 Formato: PDF descargable
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